Про густу і пишну шевелюру мріють не тільки жінки. Чоловіки також докладають багато зусиль, щоб отримати гарну зачіску. Густе волосся має привабливий вигляд, якщо воно здорове, тому доглядати за ним потрібно правильно. Обговоримо дієві поради, як піклуватися про шевелюру.
Порада 1: стежте за харчуванням
Збалансоване харчування має неабиякий вплив на стан шевелюри. Якщо раціон забезпечує організм необхідними поживними речовинами, волосся ростиме нормально, а випадання зведеться до мінімуму. Якщо у вашому меню присутні продукти, багаті на вітаміни групи B, залізо, цинк, селен, жирні кислоти (зокрема, Омега-3), білки, волосся залишатиметься густим. Якщо є дефіцит корисних речовин, компенсуйте його прийманням вітамінних комплексів і харчових добавок.
Порада 2: дотримуйтеся регулярності та правил миття голови
Не слід мити голову щодня. Занадто часте миття пересушує шкіру та корені волосся, оскільки змивається природний захист – шкірний жир. Для миття слід використовувати шампуні та кондиціонери відповідно до типу рослинності. Щоб промити густе волосся, шампунь потрібно змішати з невеликою кількістю води й попередньо спінити в долонях. Промивати пишну шевелюру варто двічі, щоб напевно змити весь бруд. Раз на тиждень можна проводити пілінг для ретельного очищення волосся біля коріння, видаливши омертвілі клітини шкіри. Враховуйте, що занадто висока температура води шкодить волоссю. Оптимальна частота миття – раз на два дні.
Порада 3: правильно сушіть волосся
Після миття не тріть занадто інтенсивно волосся рушником, щоб не пошкодити його структуру. Для сушіння використовуйте щадний режим або функцію холодного обдування, інакше можна перегріти шкіру і викликати подразнення. Насадка фена має перебувати на відстані не менше 30 см від волосся. Якщо укладка не важлива, можна і зовсім не сушити волосся феном, залишивши вологі пасма висихати самостійно.
Порада 4: дотримуйтеся правильного способу життя
Уникайте тривожності, оскільки через гормон стресу (кортизол) порушується живлення і ріст волосся, тому зачіска може порідіти. Налагодьте режим сну, проводьте більше часу на свіжому повітрі, займіться спортом – усе це знизить імовірність випадіння волосків.
Якщо ви мрієте про густе і здорове волосся, піклуйтеся про нього належним чином. Для цього просто мити голову не достатньо, потрібно збалансовано харчуватися, вести правильний спосіб життя. Дотримуючись наших рекомендацій, ви будете задоволені зачіскою.
