О густой и пышной шевелюре мечтают не только женщины. Мужчины также прилагают много усилий, чтобы получить красивую прическу. Густые волосы выглядят привлекательно, если они здоровы, поэтому ухаживать за ними нужно правильно. Обсудим действенные способы, как заботиться о шевелюре.
Совет 1: следите за питанием
Сбалансированное питание сказывается на состоянии шевелюры. Если рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, рост волос будет нормальным, а выпадение сведется к минимуму. Если в вашем меню присутствуют продукты, богатые витаминами группы В, железом, цинком, селеном, жирными кислотами (в частности, Омега-3), белками, волосы будут оставаться густыми. Если есть дефицит полезных веществ, компенсируйте его приемом витаминных комплексов и пищевых добавок.
Совет 2: соблюдайте регулярность и правила мытья головы
Не следует мыть голову каждый день. Слишком частое мытье пересушивает кожу и корни волос, поскольку смывается естественная защита – кожный жир. Для мытья следует использовать шампуни и кондиционеры согласно типу растительности. Чтобы промыть густые волосы, шампунь нужно смешать с небольшим количеством воды и предварительно вспенить в ладонях. Промывать пышную шевелюру стоит дважды, чтобы наверняка смыть всю грязь. Раз в неделю можно проводить пилинг, чтобы тщательно очистить волосы у корней, удалив омертвевшие клетки кожи. Учитывайте, что слишком высокая температура воды вредит волосам. Оптимальная частота мытья – раз в два дня.
Совет 3: правильно сушите волосы
После мытья не трите слишком интенсивно волосы полотенцем, чтобы не повредить их структуру. Для сушки используйте щадящий режим или функцию холодного обдува, иначе можно перегреть кожу и вызвать раздражение. Насадка фена должна находиться на расстоянии не менее 30 см от волос. Если укладка не важна, можно и вовсе не сушить волосы феном, оставив влажные пряди высыхать самостоятельно.
Совет 4: придерживайтесь правильного образа жизни
Избегайте тревожности, поскольку из-за гормона стресса (кортизола) нарушается питание и рост волос, поэтому прическа может поредеть. Наладьте режим сна, проводите больше времени на свежем воздухе, займитесь спортом – все это снизит вероятность выпадения волосков.
Если вы мечтаете о густых и здоровых волосах, заботьтесь о них должным образом. Для этого просто мыть голову не достаточно, нужно сбалансировано питаться, вести правильный образ жизни. Соблюдая наши рекомендации, вы будете довольны прической.
