Отращивание бороды требует времени, терпения и надлежащего ухода. У большинства мужчин нет проблем с растительностью на лице, тогда некоторым представителям сильного пола бывает сложно добиться густой, равномерной и пышной шевелюры.
Факторы, влияющие на рост волос на лице
На качество и скорость роста щетины влияет целый ряд причин:
- генетическая предрасположенность – если у мужчин в семье были роскошные бороды, скорее всего, у вас тоже не будет проблем с отращиванием;
- гормональный фон – тестостерон и дигидротестостерон имеют решающее значение для роста волосяного покрова. Низкий уровень этих гормонов может сдерживать процесс;
- качество питания и образ жизни – сбалансированный рацион насыщает организм необходимыми веществами, поэтому способствует росту волос. В свою очередь, стресс, недостаток сна и вредные привычки затормозят его;
- уход: регулярное мытье и увлажнение улучшают состояние кожи и волос, стимулируя их развитие.
Как ускорить отращивание бороды - эффективные методы
Существует много эффективных методов, которые помогут ускорить появление волос на щеках и подбородке. По наблюдениям, без ухода щетина увеличивается примерно на 0,3-0,5 мм в день. Чему же уделить внимание, чтобы получить презентабельную бороду как можно скорее?
Гигиена и уходовые процедуры
Заботится нужно даже о короткой щетине. Важно, чтобы это стало повседневной привычкой. Не пренебрегайте своевременным мытьем. В течение дня на волосиках скапливаются всевозможные загрязнения (частички еды, бактерии, сигаретный дым и т.д.). Очищение освежает волосы и кожу под ними, от чего шевелюра будет расти быстрее. Используйте специальные шампуни, они мягко воздействуют на щетину и эпидермис.
Расчесывайте бороду каждый день, желательно гребнем или щеткой из натуральной щетины. Эта простая манипуляция позволит избавиться от омертвевшей кожи у корней волос, усилит циркуляцию крови и снабжение луковиц кислородом. Регулярный массаж лица также усилит кровообращение в области подбородка, чем ускорит рост волос.
Чтобы насытить бороду полезными веществами, используйте бальзамы или масла. Выбирайте качественные составы с натуральными компонентами. Аргановое или миндальное масло, жожоба, виноградной косточки, макадамии в сочетании с экстрактами трав благотворно сказываются на состоянии бороды и кожи. Средства прекрасно увлажняют, питают и регенерируют, укрепляют волосяные фолликулы и стимулируют их рост.
Как бы странно это не звучало, но чем чаще стричь волосы, тем быстрее они растут. Так что не стоит игнорировать легкую стрижку, даже если вы только приступили к отращиванию бороды.
Сбалансированное питание
Здоровое сбалансированное питание играет ключевую роль в процессе отращивания бородки. Для этого необходимы питательные вещества в достаточном количестве. В рацион должно входить много воды – минимум 1,5 литра в день. В меню следует включить:
- Белки. Они необходимі для выработки кератина, основного компонента волос для естественного блеска, упругости и эластичности. Источник белка – курица, рыба, яйца.
- Витамины. Омега, витамины А и Е, группа В, в частности В6, В12 и В8, особенно ценны, поскольку питают корни, препятствуют выпадению и активизируют процессы роста. Следует к приемам пищи добавить орехи, овощи, рыбу, злаковые. Нельзя забывать о витамине С. Он играет важную роль в синтезе коллагена и улучшает кровообращение. Его можно найти в различных фруктах, овощах, зелени.
- Минералы. Цинк, селен, железо помогают поддерживать здоровый вид бороды, делая волоски живыми, эластичными и послушными. Богатые этими веществами орехи, красное мясо, зелень.
- Пищевые добавки. Существуют специальные препараты для ускорения роста волос, такие как биотин или коллаген. Они безвредные, но все же стоит перед приемом проконсультироваться с врачом.
Здоровый способ жизни
Хороший сон влияет на общее состояние организма. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки, чтобы обеспечить восстановление внутренних систем, регенерацию кожи и рост волос. Негативно повлиять на бороду может стресс. Физическая активность, расслабляющие техники по типу медитации, помогут наладить эмоциональное состояние.
Стоит отказаться от вредных повадок – употребления алкоголя и курения. Подобные продукты ухудшают кровообращение, умедляют обменные процессы в организме и засоряют его токсинами. Эти факторы тормозят деление клеток, а рост волосяного покрова в области лица замедляется.
Комплексный подход – залог привлекательной бороды за короткое время
Отращивание солидной и стильной бороды может оказаться непростой задачей, но сочетание здорового образа жизни и питания, правильного ухода, регулярной стрижки и хорошей косметики позволит щетине расти равномерно и быстро. Соблюдайте простые советы, чтобы носить шевелюру, о которой всегда мечтали.